מה בקורס
PHILOSOPHY
נלמד מה היא יוגה, מקור ומהות התרגול
ואיך היוגה משרתת אותנו בחיי היום יום.
בין הנושאים שעליהם נדבר:
יוגה סוטרות של פטאנג'אלי
עלי הכותרת של היוגה
מרכזי אנרגיה בגוף (צ'אקרות) ועבודה עם PRANA.
ASANA & MEDITATION
כל מפגש יתחיל בתרגול אסאנות לפי קבוצת האסאנה (כפיפות לפנים, כפיפות לאחור, פיתולים, תנוחות עמידה, מנחים הפוכים)
בסוף כל תרגול נתנסה בתרגול מדיטציה.
לאחר מכן נלמד לדייק את התנוחות ואיך ניתן לחקור ולהעמיקן בביטחה- כל אחד עם עצמו
בכדי לבנות יחד איתכם בסיס רחב של תנוחות. נלמד על העקרונות לבניית רצף תרגול נכון ונדייק התאמות בתנוחות לפי מצבו האישי של כל אחד ממשתתפי הקורס.
AWERNESS
כחלק בלתי נפרד מתרגול היוגה, אנו נעמיק על חיים מתוך מודעות, לפתח מודעות ולבחור לחיות מתוך נוכחות ברגע.
בחלק זה בקורס נדון על תזונה מודעת,
צריכת תוכן מיטיב, יצירת הרגלים תומכים באורח חיים ועוד.